Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
816 kcal
|
Rasva: 22,02g | Prot: 96,75g | Hh: 59,85g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser, Seitenbacher Klare Suppe. Päivällinen: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Rote Tomaten, Gemischte Blattsalate, Almased Almased mit Wasser. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hagerbenamy
|