Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
1706 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 127,61g | Hh: 172,83g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, President Сыр Плавленый Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Now Foods Almond Flour, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 15 minuuttia, ХиЧ Total Body Hammer - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|