Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2317 kcal
|
Rasva: 83,51g | Prot: 96,68g | Hh: 293,47g.
Aamiainen: Ja! Gouda Jung, Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Roggen Knäckebrot, Hähnchenbrust, Aldi Krustenschinken, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Mucci Waffeleis, Apfelkompott, Zucker, Zimt, Milchreis, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Bellarom Edelbitter Schokolade 74% Kakao, Auflauf, Dulano Krustenschinken, Kräutertee. Välipalat/Muut: Cristallo Eisherzen Selection, Milchreis, Zimt, Zucker, Apfelkompott, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung). lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|