Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
1149 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 79,76g | Hh: 123,23g.
Aamiainen: Дары Природы Финики Сушеные, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Укроп, Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Дайкон, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья Жареная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Печень Говяжья, Дайкон, Болгарский Перец, Хлеб с Изюмом, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Горбуша на Пару. Välipalat/Muut: Хлеб с Изюмом, Кефир 2,5%, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|