Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
1053 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 39,20g | Hh: 99,31g.
Aamiainen: Рафинад, Велком Колбаса Брауншвейгская, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Желейный Десерт с Персиками, Обычные Блины. Lounas: Хлеб Черный, Щи с Мясом. Päivällinen: Велком Балык Сырокопченый, Активиа Йогурт со Злаками. lisää...
|
|
4040 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kotofeinat
|