Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2288 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 124,25g | Hh: 291,91g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Everyday Muesli. Lounas: Banaan, Peren, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Materne Appel Compote, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Chocolaatjes, Rode Tafelwijn, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Appel. lisää...
|
|
3674 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 47 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|