Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
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92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
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1976 kcal
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Rasva: 72,73g | Prot: 87,17g | Hh: 241,39g.
Aamiainen: Himbeeren, Blaubeeren, Milch 1,5%, Haferflocken. Lounas: Gouda oder Edamer, Aldi Gourmet Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Leinöl, Bonduelle Goldmais, True Fruits Green Smoothie, Barilla Penne Rigate. Päivällinen: Muffin, Banane, Vollkornbrot, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Tomaten, Gekochtes Ei, Alnatura Tomatensaft. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Vielleicht schaffe ich ja doch bis Ostern die 92,0!!!!
15 maalis 16 jäseneltä: werner34
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600 Grämmchen sind wohl machbar.
15 maalis 16 jäseneltä: Batumi
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Ich hätte gerne die 63 KG gepackt bis Ostern, aber, keine Chance durch " no sports "😂. Herzlichen Glückwunsch, Werner👍👏. Das läuft gut bei Dir !
15 maalis 16 jäseneltä: AirlineGirl72
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Wenn ich euch einen Tipp geben darf. Stellt die Zahl der Waage hinten an!!!
Musste ich auch erst wieder begreifen.
Gerade bei Frauen kann das Gewicht im Zyklus derbe schwanken oder wenn die Wechseljahre Einzug halten.
Nimm ein Maßband:& Messe Brust, Taille(am letzten Rippenbogen), Hüfte (auf den beckenknochen); Oberschenkel mittig. Schreib es mit Datum auf. Mache regelmäßig gezielt Sport& vergleiche die Messwerte mit den von heute. Meinet wegen wieg dich 1x pro Woche; bedenke aber das Muskeln schwerer sind als fett! & du trotz verringerter Masse nicht viel abnimmst & trotzdem definierter bist. Vielleicht sogar das die Hosen nicht mehr spannen😉
Ich hatte nach meiner Schwangerschaft auch um die 63kg & passte bei 1.60m in 34/36 ohne quetschen. Beweg mich derzeit bei 58/57kg. Ich komm derzeit auf 4-5x Sport die Woche. + guter Ernährung. = der Sommer kann kommen! 😄😄😄😄. Ich bin kein Gerippe! War ich auch mit 54kg nicht vor 1 1/2jahren.
15 maalis 16 jäseneltä: Kathy 33
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@Kathy33, das werde ich auch mal machen, weil doch eine Waage ein objektives Messinstrument ist und nicht wirklich Ausschluss gibt über echte Zunahme oder Abnahme. Übrigens, vielen Dank für Deine sehr interessanten Beiträge. 😊👏
15 maalis 16 jäseneltä: AirlineGirl72
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Ok, wenn ich an Ostern die 92,0 hab Steig ich um Kathy, versprochen!😀
15 maalis 16 jäseneltä: werner34
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