Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
1030 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 54,88g | Hh: 142,82g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Hortex Клубника Замороженная, Банан, Яблоко Зеленое, Дары Природы Финики Сушеные, Геркулесовая Каша на Воде, Кефир 2,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Дайкон, Болгарский Перец, Лук, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо (Целое), Ашан Печень Говяжья, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Дайкон, Болгарский Перец, Хлеб с Изюмом, Куриное Филе, Щи Кислые. Välipalat/Muut: Хлеб с Изюмом, Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|