Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2120 kcal
|
Rasva: 67,41g | Prot: 90,90g | Hh: 276,09g.
Aamiainen: Morningstar Farms Southwest Sunrise Breakfast Sandwich, Cinnamon, Coffee-Mate Espresso Chocolate Coffee Creamer, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Premier Nutrition Double Chocolate Crunch, Sam's Choice Indulgent Trail Mix (Package), Bananas. Päivällinen: Costco Very Berry Sundae, Filiberto's California Burrito. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 25 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|