Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1643 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 103,68g | Hh: 180,87g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, President Сыр Плавленый Шоколадный, Dymatize Elite Fusion 7, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок. Lounas: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Оливковое Масло. Päivällinen: Fifty50 Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, ХиЧ Chisel Agility - 35 minuuttia, 15 min Glute Chisel - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|