Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
2240 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 68,43g | Hh: 334,95g.
Aamiainen: Zimt, Leinöl, Chiquita Banane, Naturjoghurt (Vollmilch), Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Riesling, Milbona Creme Fraiche 30%, Milfina Schmand, Rote Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Austernseitling, Shiitake, Champignons Frisch, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Päivällinen: Orangensaft, Milbona Kräuterquark, Radieschen, Laugenbrezeln. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|