Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1812 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 58,48g | Hh: 186,18g.
Aamiainen: Migros Apfelwähe. Lounas: Rahmsauce, Makkaroni, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Päivällinen: Philadelphia Philadelphia, SPAR Vital Roggen Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Bier, Ferrero Rocher. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|