Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1733 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 133,53g | Hh: 178,10g.
Aamiainen: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Fifty50 Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков, Селяночка Овсянка. Lounas: Перловка, Оливковое Масло, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Now Foods Almond Flour. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Hammer Power - 35 minuuttia, 20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|