|
Всем привет!...Вот и я присоединилась к рядам худеющих.А то без слез на себя в зеркало не взглянешь((....скоро лето...а тут такие ляхи и жопа ...не в одни шорты не влезаю...обидно(..всем хочется жрать и при этом не толстеть))..так что начинаем худеть,для начала перехожу помаленьку на ПП и физ.упражнения..
Всем желаю что бы их цели были достигнуты,как можно раньше!!Успехов нам ребятки,в этом нелегком труде!))Давайте поддерживать друг друга,вместе мы сила..главное мотивация и представление цели!...Буду рада общению и советам...
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
930 kcal
|
Rasva: 32,29g | Prot: 55,07g | Hh: 107,21g.
Aamiainen: Лимон, Котлета Говяжья, Зеленый Чай. Lounas: Сгущенка, Обычные Блины, Капустный Салат, Пассим Гречка Ядрица. Päivällinen: Алтайский Лен Семена Льна, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Творог 5%. Välipalat/Muut: Вода из под Крана. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia. lisää...
|
|