|
E vamo que vamo...
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1438 kcal
|
Rasva: 141,67g | Prot: 29,75g | Hh: 17,62g.
Lounas: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Gema de Ovo, Tomates, Pepino (com Casca). lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Opiskelu - 5 tuntia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Isa_Marques
|