Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
930 kcal
|
Rasva: 32,29g | Prot: 55,07g | Hh: 107,21g.
Aamiainen: Лимон, Котлета Говяжья, Зеленый Чай. Lounas: Сгущенка, Обычные Блины, Капустный Салат, Пассим Гречка Ядрица. Päivällinen: Алтайский Лен Семена Льна, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Творог 5%. Välipalat/Muut: Вода из под Крана. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|