Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
1781 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 47,52g | Hh: 184,03g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Vitafit Multivitaminsaft, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Wasa Knäckebrot Mjölk. Lounas: Ehrmann Grand Dessert Double Toffee, Homann Metzger Fleischsalat, Weizenbrötchen, Möhren, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Päivällinen: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Deluxe Trüffelschinken, Butter, Sywan Feurige Röllchen in Pikant-Scharfer Chili-Tomatensauce, Aldi Vollkornbrot (32g). Välipalat/Muut: Alnatura Vollmilch Schokolade, Kaffee mit Milch, Eierlikör, Meine Käserei Paprika Chili Käse. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|