Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
3342 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 122,46g | Hh: 375,94g.
Aamiainen: Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Eldorado Ananas op Sap, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Appel, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Honing-Mosterd Dressing, Groentemix, Desperados Desperados, Mojito, Suzi Wan Zoetzure Saus, Bosto Basmati, Kipfilet. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 14 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|