|
Körperfett 25,7 % Muskeln 46 % VF 5 Wasser 52,8
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
1375 kcal
|
Rasva: 36,81g | Prot: 109,10g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: REWE Silberzwiebeln, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Gurke (mit Schale), Lidl Minutensteaks, Aldi Champignons. Päivällinen: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kohlrabi, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|