Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
1483 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 52,76g | Hh: 215,87g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Asia Green Garden Hähnchen Filetstücke Chinesisch, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Sprite Sprite Zero, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|