|
Körperfett 26,9 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 50,9
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
1739 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 122,60g | Hh: 156,93g.
Aamiainen: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Champignons. Päivällinen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Kiwi, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 10 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|