Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
2450 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 129,72g | Hh: 289,68g.
Aamiainen: Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Kürbiskernbrötchen. Lounas: Kokosbuttermilchkuchen. Päivällinen: Tzatziki, Gemischter Salat, Heidemark Puten-Gyros, Kartoffelsalat, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Milka Kleines Dankeschön, funny-frisch Chipsfrisch Sour Cream & Wild Onion, Kokosbuttermilchkuchen, Limetto Orangen Limonade. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Stepperi - 27 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|