Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
2811 kcal
|
Rasva: 109,28g | Prot: 65,53g | Hh: 308,72g.
Lounas: Clementinen, Orangen, Fjordkrone Alaska Seelachs in Knuspriger Panade, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Laugenbrötchen, Delikato Heringssalat, Kartoffelchips. Välipalat/Muut: Mai Tai, Lindt Goldhase Weiß, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Möhren. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|