Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2645 kcal
|
Rasva: 196,66g | Prot: 104,66g | Hh: 112,14g.
Aamiainen: Ziegenkäse, Lidl Ziegenkäse, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Milsani Deutsche Markenbutter, Milfina Butter, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Milsani (Aldi) Schlagsahne 30%, Zucker. Lounas: Schwarze Oliven, Schwarze Oliven, Merl Bruschetta Tomate, K-Classic Champignons, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Gurke (Geschält), Gurke (Geschält), Gurke (Geschält), Gurke (Geschält), Selbst Gemacht Nussbrot, Selbst Gemacht Nussbrot. Päivällinen: Fenchel, Kohlrabi, Aldi Kohlrabi, Kohlrabi, Aldi Hummus Kürbis, Aro Champignons, Champignons. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CharlotteSüß
|