Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2583 kcal
|
Rasva: 105,49g | Prot: 100,73g | Hh: 308,15g.
Aamiainen: Leinöl, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Elstar, Edeka Bio Bergkäse, Schlagsahne, Vollmilch, Ei, Zucchini, Rispentomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Grüne Paprika, Rote Paprika, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Päivällinen: Bauer Vanille Joghurt, Chiquita Banane, Herzberger Dinkelbrötchen Bio, Basilikum, Rispentomaten, Mozzarella. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|