Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1613 kcal
|
Rasva: 42,76g | Prot: 202,99g | Hh: 110,31g.
Aamiainen: Минеола, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lounas: Минеола, Красное Яблоко, Яичный Белок, Мёд, Простоквашино Творог 9%. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Мёд, Морская Радуга Кальмар Натуральный Обезглавленный с Кожицей, CytoSport Monster Amino. lisää...
|
|
4758 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 41 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|