Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
972 kcal
|
Rasva: 30,38g | Prot: 27,80g | Hh: 154,67g.
Aamiainen: São Vicente Creme de Ricota Light, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Caponata. Välipalat/Muut: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão Formosa, Mamão Formosa, Qualitá Maçã. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
elíptico - 25 minuuttia, esteira - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|