|
Heute beginnt der Tag 7 meiner Ernährungsumstellung. Ich esse im Durchschnitt 2550 kcal und habe keine Unterzuckerungen mehr gehabt gestern abend. Seit gestern habe ich auch, für 14 Tage, ein Blutzuckermessgerat in der Haut. Das ermöglicht mir herauszufinden wann der Blutzuckerwert ansteigt, ohne dass ich Süss gegessen habe. Das deutet dann auf eine Intoleranz auf das gegessene Lebensmittel hin. Die beste und günstigste Methoden solches herauszufinden. Bin gespannt...
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
2606 kcal
|
Rasva: 172,87g | Prot: 119,07g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Douceur Gemischte Paranüsse, Selbst Gemacht Nussbrot, Selbst Gemacht Nussbrot, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Lounas: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Block House Bruschetta, Schwarze Oliven, Aro Champignons, Champignons, Beste Ernte Brechbohnen, Aldi Junge Brechbohnen, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Mark Brandenburg Kräuter Quark, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Milbona Quark 20%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Himbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|