Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1186 kcal
|
Rasva: 18,15g | Prot: 63,23g | Hh: 205,92g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Яблоко Зеленое, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Морковь, Брокколи, Рыба на Пару. Päivällinen: Приготовленные Баклажаны, Кабачок, Магнит Перец Болгарский Гриль, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Морковь, Сельдерей, Хлеб с Изюмом, Кефир 2,5%, Мандарины, Банан, Миндаль, Избенка Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|