Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1962 kcal
|
Rasva: 117,74g | Prot: 107,02g | Hh: 116,75g.
Aamiainen: Real Quality Rindersalami, Vollkornbrot, Zimmermann Trüffel-Schinken, Butter, Getoastetes Weißbrot, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lounas: Vollkornbrot, Zimmermann Trüffel-Schinken. Päivällinen: Saskia Aqua + Sport, Butter, Baguette, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Speiseeis, Erdbeeren mit Zucker. Välipalat/Muut: Milbona Butterkäse. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|