Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1035 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 87,48g | Hh: 27,62g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Itambé Coalhada Desnatada, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Alface de Folha Verde, Chuchu, Contra-filé, Manteiga (com Sal), Ovo. Päivällinen: Bacalhau, Alface de Folha Verde, Molho de Tomate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Assada. Välipalat/Muut: Creme de Leite Light, Clight Morango, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|