Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1670 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 121,80g | Hh: 178,17g.
Aamiainen: Fifty50 Арахисовая Паста, St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, President Сыр Плавленый Шоколадный, Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Хлопья 6 Злаков, Селяночка Овсянка, Сыробогатов Сыр Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло. Päivällinen: Fifty50 Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Now Foods Almond Flour, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Chisel Total Body - 36 minuuttia, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|