|
Ооо, а рыбные котлетки-то на пару - это ж мечта любого белкоеда, оказывается. Половина энергетической ценности из белков. Вот и куриная грудь подвинулась на пъедестале.
Моя рыбная неделя преврачается в рыбный месяц. Рыбы дома завались, и надо срочно придумывать как сделать так, чтоб было разнообразно и вкусно, иначе пропадет...
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1696 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 82,84g | Hh: 212,29g.
Aamiainen: Любятово Печенье "Бодрое Утро" Овсяные Хлопья с Отрубями, Кофе, Сахар, Сухие Сливки, Котлета Рыбная на Пару, Подлива, Рис Вареный. Lounas: Подлива, Индейка Тушеная, Рис Вареный. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Лито Отруби Лимонные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
 Kommentit
Обожаю рыбные котлеты, еще бы возился с ней кто-то не я... люблю из белой рыбы типа ментая... именно паровые вкусно...
24 maalis 16 jäseneltä: Aylen B.
|
Так получилось, что у меня щас дома дофигище размороженной белой рыбы. Изголяюсь как могу. Фарш, так и быть, заморозила, а вот с остальным пока голову ломаю. Боюсь замораживать повторно - разлезется же...
24 maalis 16 jäseneltä: Moroshka
|
я для себя выяснила способ сжирать рыбу на ура... малосоленая только. с остальной все капризят... но это селедка и красная типа горбуши... а так котлеты или паровую готовлю, больше фантазии нет... щас еще последний раз мойву делала в духовке - помыла ее, солькой посыпала и через полчаса в духовку поставила на 15-20 минут. получилась как жареная, сожрали быстро как семечки...
24 maalis 16 jäseneltä: Aylen B.
|
Не могу есть рыбное чаще раза в 1-2 недели.
28 maalis 16 jäseneltä: Realmagnum
|
Расскажите как вы рыбные котлеты делаете, чтоб полезно и минимум жиров и углеводов ?
31 maalis 16 jäseneltä: Olgaspa
|
Я нагуглила рецепт запросом "рыбные котлеты на пару калории". Выдало сайт калоризатор с рецептом котлеток из минтая. Там как раз половина калорий из белков получается. Да и вообще обычно делаю так: филе нежирной рыбы кручу через мясорубку, туда же одно яйцо, соль, перец и четверть стакана манки (можно и не добавлять). леплю шарики - и в пароварку. самое то :)
01 huhti 16 jäseneltä: Moroshka
|
А я режу мелко филе и морковку ток еще туда, остальное так же. Ну манки маленько совсем. Когда режешь а не крутишь, то кусочки лучше чувствуются, вкус интереснее. И мыть мясорубку не надо :-)
01 huhti 16 jäseneltä: Aylen B.
|
Запекать с овощами, выкладывая слоями. Получается белок плюс клетчатка. Особенно хорошо с Болонский перцем и ароматными травами. По желанию сверху сыром посыпать буквально 20-30 грамм
01 huhti 16 jäseneltä: penelopa1980
|
Запекать с овощами, выкладывая слоями. Получается белок плюс клетчатка. Особенно хорошо с Болонский перцем и ароматными травами. По желанию сверху сыром посыпать буквально 20-30 грамм
01 huhti 16 jäseneltä: penelopa1980
|
начиталась я тут про рыбные котлеты и самой аж захотелось :) Пожарила сегодня рубленные рыбные котлеты, вкусняшки, наелась 3 штуками, хорошо-что гарнира не было, а то бы лопнула. Наелась я этими 3-мя котлетами и спать потянуло :)
03 huhti 16 jäseneltä: sharipova.nigina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|