Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
4052 kcal
|
Rasva: 283,79g | Prot: 135,09g | Hh: 264,24g.
Aamiainen: Davert Beluga Linsen, Hummus, Hummus, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zucchini, Milfina Butter, Spiegelei, Ei, Gekochtes Ei, Milsani (Aldi) Schlagsahne 30%, Ja! Würfelzucker, Zucker. Lounas: Cucina Bruschetta, Kattus Schwarze Oliven, Aldi Champignons, Aro Champignons, Edeka Pfifferlinge, Gartenkrone Pfifferlinge. Päivällinen: Selbst Gemacht Nussbrot, Selbst Gemacht Nussbrot. Välipalat/Muut: REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Sondey Mürbeteiggebäck, Biscoteria Haselnuss-Gebäck, Leibniz Butterkeks, Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Pistazien, Süße oder Zartbitterschokolade, Ritter Sport Schokowürfel, Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), Pink Lady Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CharlotteSüß
|