|
Скучаю по пробежкам - поскорее бы потеплело. Пузико постепенно уходит, видимо, вода сливается, уже не так стремно смотреть на себя в зеркало 😊 Ляжки, до вас тоже скоро очередь дойдёт, берегитесь! 😁☝🏻️
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
1343 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 95,42g | Hh: 151,26g.
Aamiainen: Мёд, Каждый День Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Сушеные Семена Тыквы, Сыр Пармезан (Твердый). Lounas: Перловка Отварная, Lactica Греческий Йогурт. Päivällinen: Лакомо Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Банан, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Куриная Грудка, Яблоко. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|