Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2514 kcal
|
Rasva: 94,16g | Prot: 79,13g | Hh: 336,42g.
Aamiainen: Leinöl, Ja! Ananasstücke, Ananassaft, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Abtei Gelatine Pulver, Traubensaft, Weintrauben, Müller Reine Buttermilch, Orangensaft, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Zwiebeln, Iglo Apfel-Rotkohl Traditionelle Art, Dijonsenf, Rinderhackfleisch, Kartoffeln. Päivällinen: Shiitake, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knoblauch, Seeberger Pinienkerne, Barilla Fusilli, Edeka Steinofen Baguette. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch, Käsekuchen. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|