Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2136 kcal
|
Rasva: 84,12g | Prot: 71,30g | Hh: 285,22g.
Aamiainen: Gullón Digestive Aveia. Lounas: Broa de Milho, Amendoins, Café Expresso, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cozido à Portuguesa, Laranjada. Päivällinen: Peras, Ameixa Seca, Queijo Fresco, Figo Seco, Pão Doce, Café Expresso. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|