Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
1806 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 71,25g | Hh: 171,75g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pork (Lean Only Eaten), Salmon. Päivällinen: Beer, Cooked Eggplant, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Jim Beam Bourbon, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookie, Peanut Brittle, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|