Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
2179 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 71,03g | Hh: 355,32g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Putenwiener, Orangen, Naturjoghurt (Magermilch), Milfina Milch 1,5% Fett, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen. Lounas: Berchtesgadener Land Frische Buttermilch. Päivällinen: Yufka. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Brownie, Duplo White, Clementinen, Orangen, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Ritter Sport Mini Knusperkeks. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|