Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
2315 kcal
|
Rasva: 33,51g | Prot: 161,26g | Hh: 288,39g.
Aamiainen: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Leinsamen Schapfen. Lounas: Aldi Strong Force, Gut & Günstig Ananas Stücke, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Stollenwerk Tomatenpaprika, Zwiebeln, Hofland Hofland Ei Freiland, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Veganz Seitan Basis. Päivällinen: Weißbier, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Arbeit - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|