Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
2005 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 49,82g | Hh: 260,06g.
Aamiainen: Cafe Escapes Chai Tea. Lounas: Beer, McAlister's Deli Deli Roast Beef on Wheat Sandwich. Päivällinen: Whole Foods Market California Quinoa Salad, Beer, Golden Corral Spinach Quiche. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Bon Appetit Cream Cheese Cake, Jelly Belly Jelly Beans, M&M's Milk Chocolate M&M's. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|