Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
1755 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 73,06g | Hh: 257,81g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (3), Canto de Minas Requeijão Light. Lounas: Sococo Doce de Coco Cremoso, Lacta Chocolate Ao Leite, Banana, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Canto de Minas Requeijão Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia. Välipalat/Muut: Abacaxi, Banana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite Desnatado, Woohoo Barra de Frutas Castanha do Pará e Banana, Água de Coco, Itambé Iogurte Fit Zero, Goiaba. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|