Päiväkirja - ClaudinhaT, 28 maalis 16

Oi galerinha, não sei vcs, mas eu comi chocolateS nessa Páscoa, pior...TPM e compulsão, coisa de louco. Por isso não há nem registro da alimentação...Aff.
Então essa semana, eu tive a brilhante idéia...Vou fazer uma experiência, o nome será Experiencia Borboleta (referindo-se às Anas e Mias). Eu não vou me importar em perder massa, e vou a academia todos os dias, como de costume: 3 x semana musculação (ABA), 2 vezes jump. Minha dieta seráaaaaa ...600 calorias ao dia!Sim, isso mesmo!Não tentem fazer isso em casa amiguinhos! Mais?Jejum na parte da manhã (exceto quando não houver treino). Meus macros ficaram assim divididos:

75 Gramas de proteína (Claras, peito de frango, pitadinha de requijão diet para o pure de batata doce, whey)

45 gramas de carbo (batata doce, folhas e vegetais verdes, abóbora talvez, frutas)

15 gramas de gordura (côco, azeite, pasta de amendoim maybe)

Café, chá verde, hibisco com gengibre e limão. Levedura de cerveja, vitamina D, Colágeno, Tribulus.

Fiz a avaliação física:

52 Quilos
1,57
Gordura 21,79%
Abdome 81
Cintura 65
Quadril 93
Coxa 48
Panturrilha 33

A bobeira foi fazer a avaliação estando no período pré menstrual, normalmente o abdome fica em 75.

Bem, eu estou curiosa para saber como vai ser essa loucura. Já fiz tantas dietas, tomei tantos remédios para emagrecer. E agora fiquei um pouco cansada de ganhar peso devido a massa muscular mas não conseguir perder gordura sem fármacos. Se eu estiver viva em dez dias postarei as fotos do que aconteceu KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!!

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610 kcal

Rasva: 16,42g | Prot: 73,09g | Hh: 43,75g.   Aamiainen: Maria mole fit, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Vigor Requeijão Light. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Alface, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Batata Doce, Coco. lisää...

2247 kcal

Harjoitus: Trampoliini - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...