Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1674 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 107,82g | Hh: 180,42g.
Aamiainen: Vita Живая Каша Пшеница, Кедровые Орехи, SPAR Арахисовая Паста, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага. Lounas: Оливковое Масло, Ситно Макаронные Изделия, Индолина Голень Индейки. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Хлеб 5 Злаков, Первый Вкус Творог 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Красное Яблоко, Фундук. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
10 min Six-Pack Abs Dumbbels (31) - 10 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, ХиЧ Max Hammer Strength - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|