Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
2094 kcal
|
Rasva: 145,72g | Prot: 77,55g | Hh: 106,56g.
Aamiainen: Seeberger Mandeln, Seeberger Mandeln, Seeberger Mandeln, Milsani (Aldi) Schlagsahne 30%. Lounas: King's Crown Champignons, 1. Wahl, Ganze Köpfe, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Freshona Champignons 1.Wahl, Ganze Köpfe, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Penny Bruschetta Brotbelag aus Tomaten, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Aldi Junge Brechbohnen, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Paulus Heidelbeeren, Lidl Heidelbeeren, Paulus Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Milbona Quark 20%, Mark Brandenburg Kräuter Quark, Farmer Paranusskerne, Farmer Paranusskerne. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Kohlrabi, Kohlrabi, Kohlrabi, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CharlotteSüß
|