|
💯Залог тонкой талии и плоского живота💯
⚠Размер сьедаемой порции за раз(ваша ладонь) без горки🙈
⚠#пп #правильноепитание 🍅🐔
⚠Ежедневные кардио тренировки🏃🏻🚵🏊
⚠Ваккум (упражнения из бодифлекса)
..Ну начнем..
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1071 kcal
|
Rasva: 12,73g | Prot: 199,47g | Hh: 46,20g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Гранатовый Сок, Протеин. Päivällinen: Протеин. Välipalat/Muut: Вода из под Крана. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
29 maalis 16 jäseneltä: grozz
|
Точняк, враки!))) Это вам я, вечно-пузатый человек, говорю :) Залог тонкой талии - тонкие кости и узкие рёбра :)
29 maalis 16 jäseneltä: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL, наверное все-таки широкие бедра? а то с узкими и талии не видно будет... а тут даже и не узкая будет визуально казаться очень даже ничего...
29 maalis 16 jäseneltä: Aylen B.
|
Aylen B., да, про бёдра-то и забыла)))
29 maalis 16 jäseneltä: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL, тьфу ты, ты про ребра писала, а я "бедра" прочитала... глаза кривые :) думаю вот как так? узкие кости, узкие бедра... вот ведь :) бывает :)
29 maalis 16 jäseneltä: Aylen B.
|
вот у меня рост 175 а ладошка маленькая, если впихнуть в нее мясо с гарниром и овощами, то я и час после еды не протяну
29 maalis 16 jäseneltä: Brunetka175
|
Brunetka175 так ведь не уточнили же сколько таких ладошек в день должно уходить))
29 maalis 16 jäseneltä: Janetih
|
Ширина талии зависит еще от высоты между нижним ребром и верхом таза, чем оно больше, тем тоньше может быть талия при условии "не жрать" ))) Кардио можно опустить, если удается качественно не жрать.
29 maalis 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Janetih,да хер его знает,сколько таких ладошек(наверное 5)..вычитала в группе вот решила испробовать)
29 maalis 16 jäseneltä: mam12
|
решила в основном испробовать последние два пункта делать ежедневно..
29 maalis 16 jäseneltä: mam12
|
Как съесть порцию с ладонь,если нужно уложиться в свой бжу....???Я половиной порции уже наедаюсь и иногда уже не лезет...
29 maalis 16 jäseneltä: Мария8891
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|