Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1660 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 55,97g | Hh: 237,58g.
Aamiainen: Green Tea, Whole Milk, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal. Lounas: Lentil Soup. Päivällinen: Hunt's Bold BBQ Sauce, Pepper or Hot Sauce, Tomatoes, Onions, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Egg, Holsum Hamburger Buns. Välipalat/Muut: Oranges, Peach, The Mediterranean Chef Grandma's Humus, Simply Nature Multigrain Tortilla Chips. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|