Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1602 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 54,23g | Hh: 209,89g.
Aamiainen: Delhaize Zandkoekje, Lotus Speculoos, Koekje, Suikerklontje, Kruidenthee, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Cakegebakje (Cupcake), Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Kokosmelk, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Aldi Olé, Boni Zwartewoudham, Zuurkool, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten. Päivällinen: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Välipalat/Muut: Président Light, Milka Paaseitje, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Delhaize Pure Chocolade 74%. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|