Päiväkirja - Cocktailnase, 30 maalis 16

Boah der Wind der letzten Tage hat mich kirre gemacht. Vertrage ich nicht so gut manchmal. Total Kopfweh und um den selbigen ganz verspannt seit dem Wochenende. Heute geht's langsam besser. Dennoch lief das Intervalltraining gestern erstaunlich gut.
Wir haben Intervalle mit je 2000-1000-2000-1000-2000 m (dazwischen 3 Min locker) gemacht. Damit ist Woche 8 von 10 eingeleitet.
Die Startunterlagen sin auch gestern rein geschneit ... Endspurt :-)

Da frage ich doch nochmal:

Ist eigentlich noch jemand übrig am 17.04. in HH? Außer Marco, der eh selber läuft? Insbesondere am Sonntag Nachmittag so gegen 15 Uhr? Dann würde ich einen Treffpunkt ausgucken Nahe des Zielbereichs.

Alternativ wäre auch der Samstag am späten Nachmittag eine Option.

Oder in der Woche nach dem Marathon bin ich auch noch bis Mittwoch dort.

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2307 kcal

Rasva: 103,60g | Prot: 145,11g | Hh: 190,55g.   Aamiainen: Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste, Gouda oder Edamer. Lounas: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Erdbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei. Päivällinen: Dr. Oetker Crème Légère, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Norwegisches Lachsfilet. Välipalat/Muut: All Stars Whey Crisp, Choceur Nuss & Crisp, Duplo Duplo, Inkospor Active pro 80 Schoko, Frankonia Vollmilch Mandel Schokolade. lisää...

1971 kcal

Harjoitus: Sauna - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...