Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1141 kcal
|
Rasva: 20,00g | Prot: 137,80g | Hh: 100,29g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Bokomo Traditional Oats, Biogen ISO-Whey. Lounas: PnP Shredded Tuna in Water, Beetroot, Cucumber, Green Peppers, Lettuce. Päivällinen: Broccoli, I&J Hake Fillet. Välipalat/Muut: Simply Delish Zero Jelly, First Choice Skim Milk, Biogen ISO-Whey, Bananas, Hard-Boiled Egg, Cooked Egg White, Onions, Green Peppers, Red or Cayenne Pepper, Cucumber, Cucumber, Red or Cayenne Pepper, Green Peppers, Onions, Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg. lisää...
|
|
3732 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Running 8km/h - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chantellewebber1
|